Sebuah studi baru menunjukkan, susu merupakan pilihan minuman tepat usai olahraga. Benarkah?
Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Loughborough ternyata mengklaim khasiat minuman energi tidak lebih baik daripada segelas susu tanpa lemak.
Penelitian yang dilakukan beberapa ilmuwan itu melibatkan sejumlah perempuan muda yang dibagi menjadi dua kelompok untuk melakukan latihan berat.
Dalam penelitian yang berlangsung,dua jam sebelum latihan, mereka hanya minum air putih. Setelah selesai berolahraga, satu kelompok diberi susu tanpa lemak dan kelompok lainnya minum manis mengandung gula.
Hasilnya, kelompok yang minum susu memiliki hasil yang lebih baik usai berolahraga. Berat badan mereka turun dan otot terbentuk sempurna. Dokter mengatakan, efek baik minum susu usai berolahraga dapat dijelaskan dengan fakta susu mengandung protein berkualitas, vitamin D, dan kalsium.
Berdasarkan bukti ini, peneliti menarik kesimpulan bahwa berolahraga dan mengonsumsi susu usai latihan dapat membantu tubuh tetap sehat, dan menghasilkan bentuk tubuh yang baik.
0 comments:
Post a Comment